چگونه درد لگن را درمان کنیم؟

درد لگن چگونه بوجود می آید؟

درد لگن را می توانید در نواحی مختلف بدن مانند جلو ران، سطح خارجی لگن یا باسن و حتی در زانو و یا کمرتان احساس کنید. تعیین نوع درد و محل آن، اساس تشخیص علت درد لگن را نشان می دهد.

شناخت علل این عارضه، کمک می کند تا برای درمان درد لگن اقدام کنید و آن را جدی بگیرید. در ادامه قصد داریم همه چیز درباره علت درد لگن را با یکدیگر بررسی کنیم.

درد لگن ممکن است ناشی از عضلات و بافت نرم باشد

5 عارضه زیر می تواند منجر به عضلات و بافت نرم شوند:

1-تاندونیت یا التهاب تاندون ها، ناشی از فعالیت شدید، ورزش یا بلند کردن جسم سنگین رخ می دهد که ممکن است در طی چند روز تا چند هفته فروکش کند.

2-بورسیت تروکانتریک یا التهاب کیسه های مفصلی بیرونی، منجر به درد در ناحیه خارجی یا جانبی لگن شده و در هنگام خوابیدن یا راه رفتن تشدید می شود.

3-سندروم پیرومیس که بر اثر فشار بر عصب سیاتیک توسط عضله پیریفورمیس ایجاد شده و منجر به احساس درد در باسن و یا تیر کشیدن ساق پا شود.

4-سندروم مفصل ساکروایلیاک، التهاب یا حرکات بیش از حد در ناحیه اتصال ستون فقرات به لگن می باشد که منجر به احساس درد در پشت لگن و گاهی ران ها می شود.

5- فشار وارد شده به عضلات و رباط ها که منجر به پارگی یا کشیدگی می شود.

علل ساختاری درون مفصلی نیز منجر به درد لگن می شود.

آرتروز، پارگی لابروم، فمورواستیبالاری ایمپینجمنت و فشار استخوان از علل ساختاری درون مفصلی می باشند که در نهایت منجر به درد لگن می شوند.

آرتزوز به عنوان شایع ترین علت درد مزمن شناخته می شود. این عارضه بیشتر در افراد بالای 50 سال دیده می شود. سفتی صبحگاهی و درد در ناحیه کشاله ران در این بیماران دیده می شود.

در افرادی که دچار پارگی لابروم شده اند، پارگی غضروف اطراف حفره لگن، منجر به احساس درد جلو یا داخل لگن می باشد که در نتیجه آن دامنه حرکتی کاهش می یابد.

در فمورواستیبالاری ایمپینجمنت، به دلیل تماس غیر طبیعی سر استخوان ران با سوکت لگن، درد در ناحیه کشاله ران و باسن دیده می شود و دامنه حرکتی نیز محدود می شود.

شکستگی فشار یا فشار استخوان نیز بیشتر در ورزشکاران حرفه ای و افرادی دیده می شود که تراکم استخوانی کم دارند.

درد لگن ممکن است به علل ساختاری خارج مفصلی ارتباط داشته باشد.

مشکلاتی همچون سندرم ایلیوتیبیال باند، کشیدگی همسترینگ و آسیب عضل ، باعث درد بیرونی یا خلفی لگن می‌شوند.

به نقل از سایت my.clevelandclinic

اگرچه درد لگن اغلب به درد در ناحیه اندام ‌های تولید مثل زنان اشاره دارد، اما می ‌تواند در همه جنس ‌ها وجود داشته باشد و از علل دیگری نیز ناشی شود. درد لگن ممکن است نشانه عفونت باشد یا از درد در استخوان لگن یا اندام ‌های داخلی غیر تولید مثلی ناشی شود. اما در زنان، درد لگن می ‌تواند به خوبی نشانه ‌ای از وجود مشکل در یکی از اندام ‌های تولید مثلی در ناحیه لگن (رحم، تخمدان‌ ها، لوله ‌های فالوپ، دهانه رحم و واژن) باشد.

درد لگن ممکن است علت عصبی داشته باشد.

ممکن است عصب سیاتیک ناشی از دیسک یا تنگی کانال نخاعی باشد و منجر به درد در ناحیه کمر به باسن و پا شود. در برخی افراد نیز ممکن است فشار عصب پیودندال و مشکلات ستون فقرات منجر به درد لگن شوند.

چگونه درد لگن را درمان کنیم؟

در جدول زیر برخی روش های درمان درد لگن را برای شما توضیح داده ایم:

درمان درد لگن
روش درمانی	اقدامات	نتیجه
درمان خانگی	استراحت بالا نگه ‌داشتن گرما یا سرما درمانی کاهش وزن	کمک به کاهش التهاب و دردهای خفیف تا متوسط مناسب برای شروع درمان
فیزیوتراپی	تمرینات کششی و تقویتی تمرینات آبی و هوازی با ضربه کم	بهبود انعطاف ‌پذیری و تقویت عضلات اطراف لگن پیشگیری از آسیب مجدد
تزریق	تزریق کورتیکواستروئید تزریق PRP تزریق بی ‌حسی تشخیصی	کاهش التهاب یا دردهای مزمن که به درمان خانگی  پاسخ نمی دهند
جراحی	آرتروسکوپی لگن تعویض مفصل لگن در آرتروز پیشرفته	برای موارد شدید یا آسیب ساختاری غیرقابل اصلاح با روش ‌های محافظه ‌کارانه
روش‌های مکمل	طب سوزنی و ماساژ یوگا، تای‌چی، پیلاتس مکمل‌ های ضدالتهاب مانند زنجبیل و زردچوبه	کاهش درد و افزایش انعطاف‌پذیری اثربخشی در کنار سایر درمان ها

 سوالات متداول در رابطه با چگونه درد لگن را درمان کنیم؟

1- آیا فیزیوتراپی برای درمان درد لگن مفید است؟
بله، فیزیوتراپی با تمرینات کششی و تقویتی عضلات لگن، انعطاف و ثبات مفصل را افزایش داده و به کاهش درد کمک می‌ کند.

2- تزریق کورتون در لگن چه زمانی انجام می ‌شود؟
در مواردی که درد ناشی از التهاب مزمن یا بورسیت باشد و به درمان ‌های خانگی پاسخ ندهد، تزریق کورتون توصیه می ‌شود.

3- آیا جراحی تنها راه‌حل برای درد لگن است؟
خیر، بیشتر موارد با درمان ‌های غیرجراحی مانند فیزیوتراپی، دارو و تزریق کنترل می ‌شوند؛ جراحی فقط در آرتروز پیشرفته یا آسیب ساختاری شدید انجام می ‌شود.

4- چه تمریناتی برای کاهش درد لگن مناسب هستند؟
تمریناتی مانند پل باسن، کشش هیپ فلکسور، اسکات بلغاری و تمرینات آبی به تقویت و آرامش عضلات لگن کمک می ‌کنند.

5- آیا کاهش وزن در کاهش درد لگن نقش دارد؟
بله، کاهش وزن فشار وارد بر مفصل لگن را کم کرده و از پیشرفت مشکلاتی مانند آرتروز جلوگیری می ‌کند.

جمع بندی موضوع چگونه درد لگن را درمان کنیم؟

درد لگن بسته به علت آن ،عضلانی، مفصلی یا عصبی، می ‌تواند با ترکیبی از درمان ‌های خانگی، فیزیوتراپی، داروهای ضدالتهاب، تزریق‌ های تخصصی و در موارد شدید جراحی کنترل شود. تشخیص دقیق علت و درمان درد لگن توسط پزشک و شروع زود هنگام درمان می ‌تواند از پیشرفت آسیب و محدودیت حرکتی جلوگیری کند.